Připadáte si nafouklí? 

Je vám těžko? 

Cítíte potřebu pročistit se nebo zhubnout?Zdravé potraviny, jako je zázvor, grapefruity, červená řepa nebo například zelený ječmen vám mohou pomoci!

Jak zjistit, že váš organismus potřebuje detoxikaci?

Nejviditelnějšími známkami toho, že vaše tělo nahromadilo toxiny, jsou nafouklé břicho, zažívací potíže, pocit těžkosti, únava, pupínky na kůži, nevolnost, bílý jazyk a špatná nálada. 

Jak detoxikovat organismus?

Způsobů, jak pomoci játrům vylučovat škodlivé látky, je mnoho, ale nejpříjemnějším a 100% bezpečným způsobem je zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které mají detoxikační účinek.

Potravin tohoto druhu je mnoho. Seznamte se s těmi snadno dostupnými, které opravdu fungují. 

1. Česnek

Česnek je přírodní antibiotikum, které chrání v zimě před virovými chorobami, ale je také velmi účinnou potravinou pro čištění organismu. 

Velmi malý kousek česneku denně stačí k tomu, aby se v těle aktivovaly jaterní enzymy, které pomáhají tělu odstraňovat nahromaděný škodlivý odpad.

Česnek navíc obsahuje vysoké hladiny alicinu a selenu, které napomáhají tvorbě bílých krvinek.

2. Čočka

Čočka obsahuje gama-aminomáselnou kyselinu (GABA), která je důležitá pro normální fungování centrálního nervového systému. Při nedostatku kyseliny je člověk podrážděný, agresivní a snadno upadá do depresivních stavů. 

Rostlinná vlákna v čočce dokonale čistí střeva, která jsou plná strusek a toxinů. 

3. Grapefruit

Grep obsahuje vitamín C a antioxidanty, které mají schopnost zvýšit přirozenou funkci jater a pomáhají odstranit a zlikvidovat škodliviny v těle. 

Každodenní pití sklenice čerstvé grapefruitové šťávy pomáhá zvýšit detoxikační enzymy, které se nacházejí v játrech, včetně nebezpečných karcinogenů, které, nejsou-li z těla odstraněny, mají velmi nepříznivý účinek na tělo. 

Grep také snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje trávení, což ocení hlavně ti, kteří se snaží zhubnout.

4. Mořské řasy

Tato superpotravina se aktivně podílí na zlepšení trávení a odstraňování toxinů z těla. Řasy obsahují mnoho užitečných vitamínů a minerálů. 

Nejlepší řasou je, v tomto případě, řasa Kombu, která je schopná rychle se vázat a odstraňovat toxiny z těla. 

5. Červená řepa

Řepa je velmi bohatá na antioxidanty a spoustu dalších prospěšných živin. 

Tato zelenina chrání tělo před hromaděním volných radikálů a stará se o efektivní fungování “očistného systému těla”. 

Pokud se řepa konzumuje jako salát, vlákna řepy se zvětšují v žaludku a absorbují všechny nahromaděné toxiny a tělesný odpad.

Řepná šťáva má ještě hlubší detoxikační účinek na játra. Jedna sklenice šťávy denně čistí krev, zlepšuje pleť a projasňuje pokožku.

6. Zelí

Zelí nemá moc kalorií a je velmi bohaté na rostlinná vlákna a různé vitamíny. 

Zelí obsahuje látku, která pomáhá tělu bojovat s toxiny, škodlivými bakteriemi a rakovinovými buňkami. 

7. Zelená listová zelenina

Rukola, pampeliška, brokolice, špenát a další zelenina má vysoký obsah chlorofylu, který pomáhá čistit krev od toxinů. 

Veškerá tato zelenina má schopnost odstranit účinek těžkých kovů, pesticidů a chemikálií a je silným ochráncem jater. 

Pampelišce byste ale měli věnovat zvláštní pozornost. Jedná se totiž o bombu antioxidantů a dalších fytonutrientů, které pomáhají nejen vylučovat toxiny z trávicího systému, ale také snižovat váhu. 

Čaj z čerstvých listů pampelišky stimuluje játra a pankreas a odstraňuje škodlivé toxiny z krve. 

Jako bonus je pampeliška skvělým zdrojem vitamínu K. 

8. Květák

Tato zelenina má vysoký obsah vlákniny, která podporuje zdravé trávení, které je nezbytnou součástí detoxikace. 

Vyzkoušet můžete například recepty na květákový mozeček, které zajistí, že se vám pojídání této úžasné detoxikační potraviny neomrzí. 

Květák je navíc skvělou volbou, pokud se snažíte zhubnout, jelikož zasytí na dlouhou dobu.